Por que es importante el agua

Por que es importante el agua

La importancia del agua en la vida humana

Todos sabemos que es importante y que deberíamos hacerlo. ¿Pero sabemos por qué? Bueno, para empezar, el agua representa el 60 por ciento del peso total del cuerpo, y un sorprendente 90 por ciento del peso del cerebro. Una hidratación adecuada es esencial para que el cuerpo funcione, por no decir que lo haga de forma óptima. Pero si eso no es suficiente para convencerte, aquí tienes cinco fantásticas razones por las que el agua es importante para tu salud:
2.  El agua ayuda a perder peso.  El agua le ayuda a sentirse lleno durante más tiempo, sin añadir calorías adicionales. Beber agua o comer alimentos con un alto contenido en agua puede ser una gran ayuda para controlar el peso.
La cantidad orientativa recomendada es de ocho vasos al día, aunque esto varía de una persona a otra. Quienes hacen ejercicio con regularidad, trabajan al aire libre o padecen enfermedades crónicas deben consumir más agua para compensar la mayor pérdida de agua.

5 importancia del agua

Imagínese a los marineros varados en un barco en medio del océano, con agua por todas partes, hasta donde alcanza la vista. Al fin y al cabo, la superficie de la Tierra tiene casi tres cuartas partes de agua. Pero el agua del mar es demasiado salada para beberla. Sin previsión de lluvia, los marineros pronto se quedan sin agua potable. Sus cuerpos se secan y los marineros comienzan a morir lentamente:
Todos los animales y las plantas necesitan agua para sobrevivir, y el cuerpo humano tiene más de tres cuartas partes de agua. Las formas de vida utilizan el agua para transportar los nutrientes por el cuerpo y eliminar los residuos. El agua también ayuda a descomponer los alimentos y a mantener frescos a los organismos, entre otras tareas muy importantes. ¿Qué les ocurrió a los marineros del poema de Coleridge? Uno de ellos sobrevivió -gracias a la lluvia- para contar la historia:
Poseidón era el dios del mar en la antigua mitología griega, y su nombre romano es Neptuno. En Japón, existen mitos sobre los kappas, espíritus acuáticos traviesos. Los kappas tienen pies y manos palmeados, caparazón de tortuga y piel escamosa. Llevan el agua en un agujero en la parte superior de la cabeza.
El agua sólida es el hielo, incluidos los casquetes blancos congelados en la parte superior e inferior del mundo. Los océanos, lagos y mares azules contienen agua líquida. Las nubes blancas que se arremolinan están formadas por pequeñas gotas de agua, que se han evaporado de la superficie de la Tierra. El agua que se ha evaporado se llama vapor de agua, un gas.

La importancia del agua en la tierra

Todos sabemos que es importante y que deberíamos hacerlo. ¿Pero sabemos por qué? Bueno, para empezar, el agua representa el 60 por ciento del peso total del cuerpo, y un sorprendente 90 por ciento del peso del cerebro. Una hidratación adecuada es esencial para que el cuerpo funcione, por no decir que lo haga de forma óptima. Pero si eso no es suficiente para convencerte, aquí tienes cinco fantásticas razones por las que el agua es importante para tu salud:
2.  El agua ayuda a perder peso.  El agua le ayuda a sentirse lleno durante más tiempo, sin añadir calorías adicionales. Beber agua o comer alimentos con un alto contenido en agua puede ser una gran ayuda para controlar el peso.
La cantidad orientativa recomendada es de ocho vasos al día, aunque esto varía de una persona a otra. Quienes hacen ejercicio con regularidad, trabajan al aire libre o padecen enfermedades crónicas deben consumir más agua para compensar la mayor pérdida de agua.

10 puntos sobre la importancia del agua

El proceso de digestión de los alimentos también produce una pequeña cantidad de agua como subproducto que puede ser utilizada por el organismo. El agua obtenida de esta manera puede proporcionar alrededor del 10% de las necesidades de agua del cuerpo. El 70% restante del agua que necesita el cuerpo debe proceder de los líquidos.    Ingesta recomendada de líquidos en la dieta Las Guías Alimentarias Australianas recomiendan beber mucha agua, pero ¿cuánto es suficiente?
La cantidad de líquido que el cuerpo necesita cada día depende de varios factores, como el sexo, la edad, el grado de actividad, si se está embarazada o en período de lactancia y las condiciones de vida. Cuánto líquido hay que beber al día Bebés de 0 a 6 meses* 0,7 litros Bebés de 7 a 12 meses# 0,8 litros en total (con 0,6 litros como líquido) Niñas y niños de 1 a 3 años 1 litro (unos 4 vasos) Niñas y niños de 4 a 8 años 1,2 litros (unos 5 vasos) Niños de 9 a 13 años 1,6 litros (unos 6 vasos) Niños de 14 a 18 años 1,9 litros (unos 7-8 vasos) Niñas de 9 a 13 años 1,4 litros (unos 5-6 vasos) Niñas de 14 a 18 años 1. 6 litros (unas 6 tazas) Hombres de 19 años o más 2,6 litros (unas 10 tazas) Mujeres de 19 años o más 2,1 litros (unas 8 tazas) Niñas embarazadas de 14-18 años 1,8 litros (unas 7 tazas) Mujeres embarazadas de 19 años o más 2,3 litros (unas 9 tazas) Niñas lactantes de 14-18 años 2,3 litros (unas 9 tazas) Mujeres lactantes 2,6 litros (unas 10 tazas) * de leche materna o de fórmula