Como desinflar la barriga

Como desinflar la barriga

Limpieza para la hinchazón y el estreñimiento

Todos somos partidarios de esos trucos rápidos y sencillos que funcionan casi de inmediato, y la verdad es que todos estamos muy acostumbrados a querer resultados como si fueran para ayer. Mientras que los resultados de bienestar y fitness toman tiempo (sé que no es exactamente lo que quieres escuchar), hay algunos consejos que puedes implementar de inmediato que pueden ayudarte a A) obtener una noche de sueño sólido y B) despertar con un vientre más plano en la mañana.
¿Sabe que ese bol de helado se ha convertido en un tentempié habitual a medianoche? Aunque muchos de nosotros nos quemamos el aceite de medianoche tratando de hacer todo lo que tenemos que hacer, no conviertas en un hábito los tentempiés de medianoche sin sentido. Esos tentempiés azucarados pueden causar más problemas de los que crees, y puedes despertarte con una hinchazón bastante incómoda.
Si tienes hambre antes de irte a la cama, prueba a picar alimentos antiinflamatorios, como la papaya, el pepino o incluso un puñado de almendras para mantenerte saciado. Si eliges los tentempiés adecuados por la noche, es más probable que te despiertes con el vientre más plano durante la noche.

Cómo desinflarse rápidamente

No hay nada como las cinturas inusualmente apretadas, los anillos pegados y el gran malestar estomacal para hacer que tengas ganas de arrastrarte de nuevo a la cama. En muchos casos, ni siquiera se trata de un posible aumento de peso: la hinchazón sólo te hace sentir, bueno, asqueroso. Y, por desgracia, la causa de un estómago hinchado puede ser difícil de determinar. Hay muchas cosas que pueden desequilibrar nuestro cuerpo y provocar la hinchazón del vientre. Quizá te hayas dado un atracón de comida salada. Tal vez bebas latas y latas de agua mineral. Tal vez fue todo el vino de anoche (sin juzgar). Ya sea que esté experimentando los efectos de una indulgencia, el estreñimiento de los viajes (incluso si usted estaba pegando a los bocadillos saludables), usted está tratando con los síntomas de la menstruación, o por alguna razón inexplicable son sólo en general la sensación de que podría flotar como un globo de aire caliente, no se puede negar que es francamente incómodo – y usted va a querer reducir la hinchazón tan pronto como sea posible. Para ayudarte a volver a la homeostasis, hemos hablado con los expertos sobre cómo desinflamar en tres días o menos. Desde los mejores alimentos para reducir los gases hasta nuevas actividades para probar, estas ideas harán que tu digestión vuelva a estar en marcha lo antes posible.

Cómo desinflamarse en 5 minutos

No hay nada peor que despertarse por la mañana con el estómago hinchado. Pero la buena noticia es que puedes hacer un montón de pequeños ajustes que tendrán un gran impacto en la sensación de hinchazón. Incorpora los que mejor te funcionen y observa cómo se reduce el tamaño de tu barriga.
Hacer de los probióticos una parte regular de tu dieta puede ayudar a mantener las bacterias en tu intestino feliz, que a su vez regula tu sistema digestivo y reduce la hinchazón, informa la Clínica Cleveland. Los alimentos como el yogur, el miso y el tempeh tienen las cepas que buscas, y siempre puedes hablar con tu médico para ver si los suplementos son una opción.
Asegurarse de estar bien hidratado es obviamente bueno para la salud. Pero beber agua a lo largo del día también puede prevenir el estreñimiento, que contribuye a la hinchazón, dice Keri Gans, R.D., autor de The Small Change Diet. Toma un vaso de 16 onzas media hora antes de comer – un estudio reciente encontró que aquellos que lo hicieron perdieron peso más rápido que sus contrapartes menos hidratadas.

3 días de desintoxicación para la hinchazón

Tener un pequeño bidou es lindo. “Pero la hinchazón o una masa de grasa abdominal, traducen necesariamente un trastorno en alguna parte”, descifra Valérie Espinasse, especialista en micronutrición. En resumen: “Esto significa que tenemos problemas digestivos que tratar o una reserva de grasa abdominal que es la más peligrosa para la salud”. En resumen: en vísperas del verano, ¡es hora de contraatacar! Lejos de los dictados de la delgadez, ¿cómo mimar el aparato digestivo, acabar con la hinchazón y desinflar esta pequeña boya que hunde la moral antes de volver a las terrazas y a la meta del bañador?
El palpado, el rodillo y las ventosas: es la combinación de las 2 prácticas de medicina china más eficaces que tienen los iniciados en la Maison du Tuina para perder el estómago, regular sus antojos y liberar los depósitos de grasa. Primero con un masaje adelgazante para reequilibrar los órganos que intervienen en el aumento de peso. Después con las ventosas chinas que sustituyen a las agujas de una buena acupuntura que, combinadas con un rodillo de palpación, actúan sobre las curvas y el aspecto acolchado de la piel.