Como eliminar gases de forma natural

Como eliminar gases de forma natural

Posiciones para aliviar los gases

Todos tenemos gases. Sin embargo, nos da vergüenza mencionarlo a los profesionales de la salud y a los amigos en las conversaciones sociales. Entre el 10 y el 20 por ciento de los adultos sufren las molestias digestivas de los eructos o las flatulencias. La buena noticia es que la hinchazón o los gases no significan necesariamente que haya un problema digestivo. Pero para minimizar los gases y sus molestias, las primeras áreas en las que hay que centrarse son la dieta y los hábitos alimentarios.
Las tres formas más comunes de expulsar los gases son los eructos, la hinchazón abdominal y los flatos. El aire tragado, que puede permanecer en el estómago durante un tiempo, se libera mediante los eructos. La distensión abdominal suele producirse cuando el aire queda atrapado en el colon o el intestino delgado. El aire que pasa por el intestino se expulsa normalmente en forma de flato. Un individuo normal emite flatos de 12 a 25 veces al día, con más gases en el intestino al final del día que al principio.
Los gases intestinales se componen de oxígeno, nitrógeno, dióxido de carbono, hidrógeno y metano. La composición varía según el tipo de gas intestinal. Los gases son causados por varios factores, los más comunes son los comportamientos alimentarios y la fermentación bacteriana de ciertos alimentos.

Cómo tirarse un pedo para aliviar los gases

A la mayoría de nosotros nos siguen avergonzando los gases ruidosos y de olor desagradable que salen de nuestro cuerpo, pero eructar, eructar y soltar gases por lo menos 20 veces al día se considera un promedio.El exceso de gases no sólo es incómodo -especialmente si, digamos, estás sentado en una habitación llena de gente todo el día-, sino que también puede ser un problema de salud importante. Todo ese exceso de gases puede ser el resultado del síndrome del intestino irritable o del estreñimiento, pero también puede ser causado por los alimentos que comes o el aire que tragas, según EverydayHealth.comPublicidad

Cómo deshacerse de los gases inmediatamente

Todos expulsamos gases (y eructos): es algo natural y no tiene nada que ver con el aire y las bacterias. “El tracto gastrointestinal no absorbe bien el aire y los gases, por lo que casi todos acaban saliendo hacia el norte o hacia el sur”, dice la doctora Patricia Raymond, gastroenteróloga de Norfolk, Virginia. Cuando los bichos del intestino fermentan los hidratos de carbono de los alimentos, producen gas, que luego sale por el trasero. Y el aire que tragas al comer, hablar y respirar vuelve a subir para ser expulsado por la boca. Cuando los gases salen con demasiada lentitud o se acumulan en exceso, pueden hacer que tu vientre se hinche.
Los gases no suelen ser perjudiciales, pero si la hinchazón persiste, acuda al médico, sobre todo si va acompañada de un dolor abdominal más intenso que el de “tomar un antiácido”, diarrea, estreñimiento, vómitos, pérdida de peso o ardor de estómago frecuente, todos ellos signos de que puede tratarse de un problema como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad celíaca. Cómo prevenir los gases, el dolor y la hinchazónLimite los alimentos “problemáticos”.
Si el intestino delgado carece de enzimas específicas, ciertos alimentos pueden llegar al colon sin ser descompuestos, proporcionando un festín a las bacterias generadoras de gases. Si a menudo lucha contra los gases, limite los alimentos problemáticos como las judías con alto contenido en fibra, los guisantes, la col, las cebollas, el brócoli, la coliflor y las ciruelas pasas, así como la leche. Come también más despacio: tragarás menos aire que cuando lo ingieres con una pala. “Esto reduce los eructos y evita que grandes cantidades de comida lleguen a los intestinos de golpe y provoquen gases”, dice la doctora Aasma Shaukat, portavoz de la Asociación Americana de Gastroenterología.

Cómo liberar los gases del estómago

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Los gases, las flatulencias y la hinchazón pueden ser incómodos y embarazosos. Afortunadamente, existen algunos remedios naturales que pueden ayudar, dependiendo de la causa. Antes de probar cualquier remedio natural, es importante consultar a un profesional sanitario cualificado para descartar otras causas.
La mayor parte del oxígeno es absorbido por la mucosa del intestino o es utilizado por las bacterias del colon, y muy poco termina en la flatulencia. El nitrógeno, en cambio, es mal absorbido por la mucosa y la mayor parte del nitrógeno ingerido acaba en flatulencias.
Las bacterias del colon producen hidrógeno y dióxido de carbono en presencia de hidratos de carbono mal absorbidos. Si la flatulencia va acompañada de diarrea y pérdida de peso, puede indicar un trastorno de mala absorción, como la intolerancia a la lactosa o la insuficiencia pancreática, y debe ser evaluada por su médico de cabecera.